“Dacă repeţi un lucru, vei ajunge să-l crezi. Şi odată ce această credinţă devine convingere fermă, lucrurile chiar se întâmplă”

Cu toţii ştim că afirmaţiile încurajatoare pe care ni le spunem fie în gând, fie cu voce tare, sau ni le spun apropiaţii noştri, ne ajută să devenim mai eficienţi, să avem mai multă încredere în forţele proprii şi să ne orientăm mai bine către un scop anume. Cu toate astea, sunt puţini cei care apelează frecvent la aceste încurajări, fie pentru că sunt sceptici, fie “nu au timp”, sau pur şi simplu nu şi-au dat seama de aceasta metodă simplă de a-şi reprograma gândirea.
 De curând, am întâlnit un fost client care, aplicând aceasta metoda ân mod constant, a recunoscut că a devenit mai calm, mai pozitiv şi mai optimist, ba chiar  a progresat pe linie profesională, obţinând un post mai bun şi reuşind să câştige mai bine.
       Puteţi începe chiar de azi să vă formulaţi cel puţin o afirmaţie încurajatoare inteligentă, amuzantă, pe care să o folositi în diverse situaţii:
La începutul fiecărei zile, pentru a va influenţa starea de spirit, sau pentru a vă sublinia talentul deosebit cu care sunteti înzestrat;
Chiar înaintea unei activităţi în care urmează să vă implicaţi: o competiţie sportivă, o sedinţă , o întâlnire importantă, pentru a fi în formă maximă;
La sfârşitul fiecărei zile, pentru a reafirma ceea ce aţi realizat cu succes şi ce aţi învăţat.
Pot fi afirmaţii de la cele mai simple: “sunt capabil”, sunt extraordinar”, sunt cel mai bun”, “ sunt fericit”, “sunt campion”, până la cele mai îndrăzneţe, precum: “sunt aşa cum am visat, sunt un om de succes”, sau “viaţa este aşa cum o fac eu”, “eu deţin puterea”, “eu  dau golul victoriei pentru ehipa mea” (ce spuneţi de afirmaţiile încurajatoare cântate/strigate de suporteri? “avem echipa, avem valoare...” ; “campionii, campionii...”).
Important este ca toate încurajările pe care vi le adresati să fie pozitive (să nu conţina negaţia) şi să se refere la prezent, pentru a facilita transmiterea directă a mesajului către subconstient – fac sau simt cutare lucru acum, totul se întâmplă acum.
Orice încurajare veţi găsi pentru dumneavoastră, cheia este s-o repetaţi mereu şi, mai ales, să credeţi în ea. Cu alte cuvinte, nu e de-ajuns să-ţi spui:”fii pozitiv”, trebuie să simti asta cu adevărat, şi nu  devii campion doar repetându-ţi “sunt campion”, ci crezând cu toata fiinţa ta că poţi fi şi având atitudinea de campion (motivaţie, exerciţiu, disciplină, încredere).
Dacă vă doriţi să fiţi mai energici, obişnuiţi-vă să vă adresaţi laude pentru succesele şi realizările zilnice. Este o altă formă de a vă spune că sunteţi capabil, talentat şi special, cu atât mai mult cu cât, puţini dintre noi au parte de un susţinător/fan/mentor care este mereu gata să ne transmită acest mesaj. Modalităţile de a vă lăuda sunt diverse, simple, personale, pot fi chiar amuzante: “ ce tare/ce bun am fost”, “sunt mândru de mine că am făcut asta”, “bravo mie, m-am descurcat”, “am câştigat”, ş.a. Puteţi folosi orice modalitate de laudă, atât cu dumneavoastră, cât şi cu copiii, cu partenerii de echipă, sau cu partenerul de viaţă.
Analiza succesului
< Iată o poveste despre o echipă de rugby care şi-a schimbat radical traiectoria care o conducea vertiginos spre eşec, învăţând să-şi laude reuşitele într-o nouă manieră. Antrenorul echipei învinse a fost dat afară şi, când a venit noul antrenor, a observat că, atunci cand echipa pierdea, îşi petreceau mult timp analizând tactica jocului şi tot ce mersese prost. El şi-a întrebat echipa:”Ce faceţi atunci când câştigaţi?”. “ E simplu”, au spus jucătorii, “Mergem într-un pub”.
Aşa că, unul din lucrurile pe care le-a făcut acest antrenor a fost să adune echipa pentru a analiza formulele de succes. Acest lucru a ajutat echipa să se concentreze mai bine în timpul jocului, gândindu-se mai mult la lucrurile pe care trebuiau să le facă pentru a avea succes, decât la cele pe care trebuiau să le evite pentru a nu pierde.>
         Stephen Covey, în best-sellerul “Eficienţa în 7 trepte”, afirma că “ne îndreptăm înspre lucrurile asupra cărora ne concentrăm”. Pentru a schimba un anumit obicei este mult mai usor sa ne îndreptăm spre adoptarea atitudinii dorite (pe care am definit-o şi am vizualizat-o foarte clar) decât să ne abţinem  să  ne comportăm aşa cum nu ne dorim. Această tehnică este eficientă şi pentru a avea succes în sport, dar şi ca să reuseşti să renunţi la fumat, să ţii cura de slăbire, să faci fitness sau să dezvolti un aspect pozitiv al personalităţii tale.
Concretizare - răspundeti la  urmatoarele 3 întrebări (în scris):
La ce încurajări ai apela pentru a reuşi să contracarezi scuzele şi gândurile negative, să-ţi dezvolti personalitatea şi să trăieşti aşa cum îţi doreşti? (formulează minim 3 afirmaţii încurajatoare).
Cum ai putea să-ţi lauzi succesele mai des şi mai memorabil?
Cum îţi vei reaminti ţie însuţi să faci acest exerciţiu suficient de des, astfel încât să devină un obicei?
Fiţi spontani, autentici, fiţi copii atunci când răspundeţi  la cele 3 întrebari: desenaţi nişte afişe colorate, artistice, pe care să fie scrise încurajările. Este important pentru dvs., deoarece: creându-vă un asemenea afiş, vă veţi fixa mai bine în minte încurajările; puteţi să vă exersaţi creativitatea artistică şi grafică, evadând pentru un moment din cotidian; este un exercitiu relaxant şi distractiv.
Dacă aţi răspuns respectând recomandările, arătaţi afişul unei persoane apropiate spre a vă lăuda, iar eu vă aduc laude tuturor celor preocupaţi de succes.
Aştept mesaje,