În antichitate, Qigong-ul (cikung) era „învãÅ£ãtura contopirii omului cu Cerul“. Astãzi conÅ£inutul sãu are urmãtoarele pãrÅ£i importante:
1) prevenirea apariÅ£iei bolilor, întãrirea sãnãtãÅ£ii, tratarea afecÅ£iunilor;
2) întãrirea corpului ÅŸi a sufletului, prelungirea vieÅ£ii ÅŸi atingerea longevitãÅ£ii;
3) creÅŸterea capacitãÅ£ii de cunoaÅŸtere;
4) armonizarea omului cu mediul înconjurãtor;
5) descoperirea capacitãÅ£ilor deosebite ale omului ÅŸi consolidarea lor;
6) modelarea caracterului ÅŸi a moralei.
La una din conferinÅ£ele despre fenomenele deosebite care apar în Qigong, Maestrul Yan Xin afirma: „Privit în general Qigong‑ul este o modalitate de exersare a corpului ÅŸi a «inimii» (sufletului), de cultivare a naturii ÅŸi a vieÅ£ii, o metodã idealã de transformare a organismului, de menÅ£inere a unei bune stãri de sãnãtate, de vindecare a bolilor ÅŸi de atingere a longevitãÅ£ii, o artã demonstrativã, o «tehnicã de descãtuÅŸare a înÅ£elepciunii». De asemenea, el este o ÅŸtiinÅ£ã ce înglobeazã mai multe ÅŸtiinÅ£e, legatã îndeosebi de actualele ÅŸtiinÅ£e naturale ÅŸi sociale, este «tehnica avansatã a tehnicilor avansate actuale»“.
Qigong-ul reprezintã multitudinea tehnicilor din sistemul practicilor energetice tradiÅ£ionale chinezeÅŸti. El este o disciplinã spiritualã, o practicã terapeuticã, o ÅŸtiinÅ£ã a vieÅ£ii.
Principalele tipuri de Qigong sunt: Qigong-ul daoist, Qigong-ul budhist, Qigong-ul confucianist, Qigong-ul medical ÅŸi Qigong-ul artelor marÅ£iale (wushu). Caracteristica lor comunã este punerea accentului pe moralã.
Qigong-ul are forme dinamice ÅŸi forme statice. Accentul se pune însã pe alternarea tehnicilor statice cu cele dinamice. Formele dinamice cresc energia ÅŸi vigoarea corpului, pe când cele statice acÅ£ioneazã asupra fluidelor corpului (sângele, saliva, sucurile gastrice, diversele secreÅ£ii ale glandelor, ÅŸ.a.m.d.) ÅŸi asupra stãrii interioare.
Qigong-ul permite cultivarea corpului ÅŸi a sufletului.
Etapele ce pot fi parcurse de un practicant de Qigong sunt urmãtoarele:
1) exersarea esenÅ£ei corporale (jing) pentru a fi transformatã în energie (qi);
2) exersarea energiei (qi) pentru a fi transformatã în spirit (shen);
3) exersarea spiritului (shen) pentru a se întoarce în starea de vid (xu);
4) exersarea vidului (xu) pentru a te contopi cu Calea (dao).
Caracteristicile Qigong-ului sunt: comod, benefic sãnãtãÅ£ii ÅŸi longevitãÅ£ii.
„Comod“ se referã la faptul cã nu sunt necesare condiÅ£ii speciale (aparaturã, loc sau îmbrãcãminte deosebitã) pentru a practica: se poate exersa indiferent de sex, vârstã, starea corpului, într-o încãpere sau în aer liber, pe vreme frumoasã sau urâtã, ÅŸezând, mergând, culcat, în timpul lucrului sau al repaosului ÅŸ.a.m.d.
Practica Qigong-ului duce la îndepãrtarea afecÅ£iunilor, chiar ÅŸi la a celor existente în stare latentã, permite întãrirea sãnãtãÅ£ii ÅŸi în timp duce la atingerea longevitãÅ£ii. În acest fel omul poate trãi mult mai mult, iar bãtrâneÅ£ea sa va fi una decentã, plinã de înÅ£elepciune, viaÅ£a nu se va fi scurs fãrã de rost. Nu vor exista regrete ÅŸi neîmpliniri. Sufletul va fi liniÅŸtit ÅŸi energia în armonie.
Cele douã „chei“ ce deschid poarta Qigong-ului sunt: morala ÅŸi înÅ£elegerea.
Aspectul moralei conÅ£ine: gândurile, acÅ£iunile ÅŸi caracterul. Toate acestea trebuie sã fie conforme cu morala. Nu este suficient sã ai gânduri bune, trebuie sã ÅŸi faci fapte bune. De asemenea, nu te poÅ£i schimba dacã te mulÅ£umeÅŸti sã faci câteva fapte bune: este necesar sã încerci ca toate acÅ£iunile tale sã fie pozitive. În acest mod, treptat firea ta se va schimba ÅŸi vei putea fi „un om de caracter“.
ÎnÅ£elegerea ce se dezvoltã prin Qigong este cea a sufletului ÅŸi nu a minÅ£ii. Practicantul va avea diferite experienÅ£e ce îi vor permite sã înÅ£eleagã ce este energia, cum poate fi ea adusã în interiorul corpului, cum poate fi cultivatã, transformatã, deplasatã de-a lungul meridianelor (ÅŸi nu numai), cum poate fi emisã în exteriorul corpului în scop terapeutic sau de apãrare ÅŸ.a.m.d. Într-o modalitate similarã, practica va conduce la înÅ£elegerea modului în care energia se transformã în spirit, la felul în care spiritul se întoarce în starea sa naturalã: vidul.
Transformãrile interioare ÅŸi punerea accentului pe moralã vor duce la descãtuÅŸarea sufletului, la descoperirea compasiunii ÅŸi a iubirii, ce fac posibilã comunicarea cu toate celelalte fiinÅ£e. În acest fel va apare înÅ£elegerea modului în care poÅ£i realmente sã ajuÅ£i o altã fiinÅ£ã. ViaÅ£a ta se va schimba: vei realiza ÅŸi vei trãi din plin faptul cã faci parte din Univers. Vei simÅ£i în interiorul tãu numai bunãtate, tandreÅ£e, blândeÅ£e, putere interioarã, compasiune ÅŸi iubire. FiinÅ£a ta se va schimba, cei din jurul tãu vor fi transformaÅ£i, existenÅ£a ta va fi o bucurie pentru toate fiinÅ£ele, pentru întregul Univers.