Am parcurs în numărul penultim evoluÅ£ia unei tehnici de proiecÅ£ie-rememorare, urmând să discutăm câteva semnificaÅ£ii simple. În ce fel ne putem aÅŸtepta ca aÅŸa ceva să ne ducă... nervii mai departe de rădăcinile unui conflict?

Am discutat în articole anterioare, din alte motive, că sistemul nervos uman este organizat asimetric. Emisfera dominantă (stânga la dreptaci) este responsabilă cu gândirea logică, raÅ£ională, proiecte, planuri, atitudini coordonate faţă de situaÅ£iile anticipate. Emisfera nondominantă, în schimb, este indispensabilă atunci când lucrurile nu sunt atât de clare, când nu e vorba de a calcula „1+1” ci atunci când ne trebuie gândire creatoare, intuiÅ£ie, inspiraÅ£ie, atunci când intervin cuvinte-cheie greu de cuantificat, cum ar fi “frumos”, “moral” sau “uman”. În plus, în creierul intermediar, stocăm nenumărate informaÅ£ii legate de stări conflictuale, situaÅ£ii luptă-fugă, amintiri plăcute sau neplăcute etc.

Este rar ca un conflict, o situaÅ£ie apăsătoare sau un personaj cu care am avut confruntări să fie “încadrate” într-un singur loc. De exemplu, în clasica situaÅ£ie a unui golan care ne agresează prietena într-un loc public, comportamentul nostru poate fi oricât de educat, reacÅ£iile la situaÅ£ie vor depinde însă ÅŸi de un nucleu numit amigdala, care codifică funcÅ£iile sociale ale relaÅ£iei dintre sexe. Ignorând faptul că suntem individualităţi complexe, cu funcÅ£ii psihice complexe, suntem expuÅŸi riscului ca o situaÅ£ie să ne facă “prizonierii” unui comportament stereotip ÅŸi dificil de controlat.

Din acest motiv, exerciÅ£iul descris face apel într-un mod simplu la numeroase funcÅ£ii simultan sau în succesiune ÅŸi constituie o premisă pentru a reacÅ£iona coordonat, nu cu un singur etaj. Dacă, de exemplu, cineva raÅ£ionalizează excesiv (cantonează tentativa de rezolvare a problemelor în emisfera dominantă) ÅŸi se găseÅŸte prea frecvent pus în faÅ£a unor situaÅ£ii care evoluează rapid ÅŸi ne lasă “cu garda joasă”, exerciÅ£iul face apel la rememorare rapidă, sentiment, voinţă, funcÅ£ii dependente de sistemul limbic, emisfera nondominanta, conexiuni interemisferice. Ca urmare, nu avem de-a face cu un “guru virtual” care rezolvă orice probleme, ci cu un mod de a optimiza resursele proprii comparabil cu un agent de resurse umane. Este sub posibilităţile noastre să reacÅ£ionăm de fiecare dată la fel în faÅ£a unei probleme care nici măcar nu se rezolvă prin acea reacÅ£ie. Pe de altă parte, dorinÅ£a de a găsi alte resurse ÅŸi găsirea lor autentică pot fi lucruri diferite. ExerciÅ£iul ne va solicita creierul aÅŸa încât să facă o “trecere în revistă”, aÅŸa cum un ofiÅ£er superior scoate pe câmp trupele pentru a decide ce sarcini alocă ÅŸi cui, sau pe cine exclude de la executarea de sarcini, pentru că nu corespunde. Abia de aici încolo putem să punem ÅŸi alte probleme. Putem apela la modelarea sentimentelor: explorarea trecutului ne poate dezvălui că reacÅ£ia disproporÅ£ionată la un stress sau la o persoană enervantă nu au apărut de la sine ci sunt generate de moduri similare în care am fost afectaÅ£i de ceva în trecut. Putem face acelaÅŸi lucru cu voinÅ£a. Uneori, o stare de epuizare sau lipsă de voinţă nu este ceea ce pare, ci un răspuns preformat generat de faptul că, în trecut, o situaÅ£ie de încordare maximă ne-a dus la esec, iar creierul încearcă să se autoprotejeze de repetarea acestuia. Este de aceea mai bine ca, Å£inând cont de toate acestea, exerciÅ£iile să fie făcute cât mai nondirectiv, fără un plan anume în minte, ci căutând să identificăm problemele aÅŸa cum se produc, nu aÅŸa cum am dori să se rezolve.

Urmarirea unui "filon sentimental" sau de gandire (insiruirea unor trairi sau ganduri unele din altele datorita unei experiente care a marcat subiectul in trecut), constituirea de asocieri cu trairile prezente si epurarea psihicului de ecouri nedorite este o tema clasica a psihanalizei. Aici nu este insa vorba de exercitii destinate unei autoterapii de natura sa substituie servicii specializate, ci de modalitatea de a obtine o detasare cu scop pragmatic (evitarea esecului prin tensiune generata de evenimente sau stari neplacute). Åži totuÅŸi, nu ÅŸtim de unde sare iepurele... E posibil să descoperiÅ£i ca nervii de azi au "rădăcina" în faptul că situaÅ£ia seamănă cu un conflict de mult uitat. Atunci, cu atât mai bine. FaceÅ£i curăţenie.