Ai ales să fii Sportiv, îÅ£i doreÅŸti să fii cel mai bun: fotbalist, sau tenisman, înotător, canotor, gimnast, luptător, atlet, ori alt sport preferat, lucrezi din greu la antrenamentele zilnice, Å£i-ai dedicat toată copilăria ÅŸi adolescenÅ£a unui vis: să fii campion.
Ai avut succese, mai mici, mai mari, dar marea performanţă te ocoleÅŸte, visul e doar vis ÅŸi un mare disconfort psihic te apasă: îÅ£i spui că eÅŸti ghinionist, te învinovăţeÅŸti, sau dai vina pe ceilalÅ£i, cauÅ£i scuze, îÅ£i pierzi speranÅ£a, eÅŸti gata să renunÅ£i, să te retragi din sport, de teama unei noi înfrângeri; îÅ£i pare rău ÅŸi pentru cei care Å£i-au fost aproape ÅŸi au investit în tine: bani, timp, efort, încredere, ÅŸi crezi că i-ai dezamăgit.

Să fiu campion e doar un vis?
E o realitate: campionii zilelor noastre sunt printre noi, sunt pretutindeni în lume ÅŸi cu ei încep toate ÅŸtirile sportive. Sezonul competiÅ£ional e în desfăşurare, sportivii sunt în programe intense de pregătire.
Ai ales să fii sportiv, urmeazăţi visul: cu credinţă, cu încredere, cu stăruinţă, cu speranÅ£a că da, poÅ£i să fii campion în competiÅ£ia care se apropie, în competiÅ£ia pe care tu o consideri cea mai importantă pentru cariera ta de sportiv.
Dacă tot ce-ai întreprins până acum, singur sau cu echipa, te-au adus foarte aproape de podium dar nu ai urcat pe cea mai înaltă treaptă,
Dacă familia ta, prietenii tăi, iubita/iubitul tău, nu au reuşit să-ţi fie cel mai puternic suport/stimulent,
Dacă antrenorii tăi, preocupaÅ£i intens de pregătirea ta, a echipei, hotărâÅ£i să confirme valoarea printr-o răsunătoare victorie, se manifestă uneori dur, iar tu acumulezi multe tensiuni ÅŸi frustrări,
Dacă întâlnirile tale cu psihologul echipei nu te-au ajutat prea mult,
Crezi în tine! Îndreaptă-Å£i toată atenÅ£ia spre tine, observă-te, ascultă-te, cunoaÅŸte-te!
În tine este resursa, tu eÅŸti forÅ£a!
Când rezultatele întârzie să apară, schimbă ceva în strategia ta de pregătire, schimbă ceva cu tine, în tine, disciplinează-te ÅŸi dezvoltă-Å£i noi abilităţi.
PoÅ£i începe chiar de azi, dacă nu ai nicio idee, reciteÅŸte titlul, inspiră-te din articol, fii tu autorul schimbării tale, căci vei fi cu atât mai mulÅ£umit de rezultate.
Noi toÅ£i ne dorim să fim „campioni“, sportivi ÅŸi nesportivi (ingineri, agenÅ£i de vânzări, antreprenori, medici etc.). Succesul, performanÅ£a, recunoaÅŸterea celorlalÅ£i, sunt „Å£inte“ mobilizatoare de acÅ£iune, iar talentul, dublat de efort constant ÅŸi susÅ£inut, ne poate face să fim cei mai buni în ceea ce facem, la un moment dat. Pe de altă parte, competiÅ£ia aduce deopotrivă câÅŸtigători ÅŸi învinÅŸi.
„Ai învins, continuă, ai pierdut, continuă“, îÅ£i repeÅ£i cu sportivitate ca ÅŸi înaintaÅŸii tăi, ÅŸi continui să te pregăteÅŸti mai mult, mai bine. ÎÅ£i doreÅŸti cu atât mai mult să fii campion, cu cât te afli mai aproape de „vârf“ ÅŸi continui să crezi, să speri, să construieÅŸti, să te construieÅŸti, astfel încât, atunci când eÅŸti acolo „sus“, fără să ÅŸtii prea bine cum, tu ai o atitudine de campion.
Campionii sunt modele pentru noi toţi: uită-te la ei şi doreşte-ţi să fii asemeni lor.
Alege-Å£i modelul, ÅŸi dacă e contemporan cu tine, nu ezita să intri în contact cu campionul tău preferat, să-Å£i mărturiseÅŸti admiraÅ£ia ÅŸi să-i ceri să-Å£i îndrume paÅŸii, aflând cât mai multe despre stilul lui de viaţă, de pregătire, despre valorile lui.
FoloseÅŸte agenda de lucru, pe care poÅ£i scrie cu majuscule, cu marker colorat, „Agenda/Jurnalul Campionului X“! Notează în agendă programul individual de pregătire: calendarul antrenorului/sportivului, pe zile, ore, performanÅ£e ÅŸi dificultăţi consemnate imediat după programul de pregătire! Notează tot ce este important pentru tine, tot ce Å£ine de dezvoltarea carierei tale sportive (gânduri sentimente, trăiri)!
Alege-Å£i un slogan care să te reprezinte, de exemplu: „sunt cel mai bun atacant din lume“ (sau portar, ori luptător, hocheist, canotor, gimnast etc.). Scrie-l pe un post-it cu majuscule, fă un desen / caricatură sugestiv/ă, afiÅŸează-l la vedere ÅŸi vizualizează-l de minim 3 ori pe zi! CiteÅŸte-l, ascultă‑te ce spui, cum spui, spune-l cu convingere – vei crede că poÅ£i fi ceea ce-Å£i doreÅŸti, vei ajunge să fii!
Precede fiecare etapă din programul de pregătire fizică cu un program individual propriu de pregătire psiho-afectivă, în care eÅŸti tu cu tine (în oglindă): îÅ£i repeÅ£i în minte sloganul, faci exerciÅ£ii de respiraÅ£ie controlată (5-10 minute zilnic), sau faci exerciÅ£ii de relaxare musculară progresivă (poÅ£i cere îndrumare unui psiholog), ori asculÅ£i muzica clasică (află despre „efectul Mozart“), citeÅŸti o pagină dintr-un roman, faci meditaÅ£ie („golirea minÅ£ii“), notezi în „Jurnalul Campionului“ o idee, o stare, faci ceea ce-Å£i place.
Participă la programul de pregătire fizică, de fiecare dată, cu convingerea: „mă pregătesc să fiu campion“.
Discută cu o persoană apropiată (prieten, părinte, antrenor, medic, psiholog) despre frământările, temerile, grijile, problemele tale, legate de competiÅ£ia pentru care te pregăteÅŸti, sau care te distrag de la preocuparea ta de bază.
Păstrează-ţi sănătatea somatică printr-o alimentaţie echilibrată, odihnă şi somn bun, evitarea alcoolului şi interzicerea fumatului şi a consumului de substanţe psihotrope.
CunoaÅŸte-te, acceptă-te ÅŸi iubeÅŸte-te pe tine însuÅ£i, cu ceea ce eÅŸti, încrede-te în potenÅ£ialul tău ÅŸi construieÅŸte zilnic campionul din tine.