Luna aceasta, făcând o vizită clubului Alexandreea, ne‑am întâlnit la un scurt interviu cu Andreea Ganea, instructor de aerobic. În cele ce urmează vom afla mai multe despre fitness ÅŸi vom intra în lumea exerciÅ£iilor de aerobic.

Andreea predă de ÅŸase ani aerobic, cochetează cu dansul sportiv ÅŸi cu tenisul de masă ÅŸi este o vegetariană convinsă, având un corp de invidiat. Persoanele care vin la cursul ei de aerobic au vârste cuprinse între 20 ÅŸi 40 de ani ÅŸi majoritatea sunt fete, iar pentru persoanele care n-au făcut niciodată aerobic, aflăm că există mai multe tipuri: tae bo, power pump, step aerobic, spinning, gimnastică în apă, zumba fitness. Andreea preferă spinning-ul. De ce? "Pentru că este o combinaÅ£ie de a da la pedale, ascultând muzica pe care Å£i-o alegi tu ÅŸi, cel mai frumos, urmezi un anumit traseu, mai exact un grafic (se urcă pe un munte, apoi pe un deal, totul cu o anumită rezistenţă). Este un sport care solicită, dar prin aceste metode nici nu îÅ£i dai seama când trece timpul ÅŸi corpul tău începe să arate din ce în ce mai bine. Majoritatea oamenilor preferă acest tip de antrenament". Alexandreea Club Fitness & Spa vă pune la dispoziÅ£ie una dintre cele mai moderne săli de spinning, dotată cu gama de vârf a bicicletelor Tomahawk, numărul 1 mondial în acest domeniu.

De asemenea, Andreei îi place foarte mult să predea zumba fitness. Ce este zumba fitness? Zumba combină energia ÅŸi muzica ritmată, motivantă, cu miÅŸcări unice de dans care facilitează învăţarea rapidă ÅŸi asigură buna dispoziÅ£ie. Zumba foloseÅŸte o fuziune de dansuri latino ÅŸi internaÅ£ionale (de la cumbia columbiană la merengue, salsa ÅŸi calypso, hip-hop ÅŸi reggaeton), creând astfel un antrenament eficient, dinamic ÅŸi captivant. Programul este conceput ca un mix de aerobic ÅŸi fitness, cu miÅŸcări în ritmuri rapide care tonifică ÅŸi sculptează corpul. Step aerobic este, practic, un "upgrade" al aerobicului clasic prin folosirea stepului ÅŸi a altor accesorii menite să crească intensitatea: greutăţi pentru gleznă, gantere mici, combinaÅ£ii de paÅŸi de dans cu kick-uri preluate din artele marÅ£iale. Step aerobic reprezintă un antrenament fizic care ajută la menÅ£inerea sănătăţii sistemului cardiovascular.

Cursul de Power Pump Å£inut de Andreea se efectuează în ritmul muzicii ÅŸi se concentrează pe rezistenţă, forţă, tonifiere ÅŸi multe repetări, fiind un excelent "fat burner". Beneficiile acestui tip de fitness sunt îmbunătăţirea formei fizice, a rezistenÅ£ei ÅŸi a densităţii osoase, tonifierea ÅŸi modelarea musculaturii ÅŸi scăderea Å£esutului adipos. Tae bo este o combinaÅ£ie atractivă între aerobic, balet, karate, box, dans hip-hop ÅŸi antrenament cu greutăţi. Este benefic pentru circulaÅ£ia sangvină, îÅ£i lucrează întreaga musculatură a corpului, stimulează producerea de endorfine (hormonul fericirii) ÅŸi este eliberator de stres. MulÅ£i oameni afirmă că după antrenament se simt plini de energie ÅŸi chef de viaţă! La Alexandreea găsim cea mai modernă sală de fitness din BucureÅŸti, dotată cu aparatură de ultimă generaÅ£ie, unde spaÅ£iul vă permite să vă desfăşuraÅ£i fără griji activitatea.

Timpul liber pe care fiecare îl are ar trebui să fie folosit ÅŸi pentru a face un sport. Andreea ne recomandă aerobic, dumneavoastră pe care îl alegeÅ£i pentru sănătate ÅŸi pentru un aspect fizic armonios?