Luna aceasta, făcând o vizită clubului Alexandreea, ne‑am întâlnit la un scurt interviu cu Andreea Ganea, instructor de aerobic. În cele ce urmează vom afla mai multe despre fitness şi vom intra în lumea exerciţiilor de aerobic.
Andreea predă de şase ani aerobic, cochetează cu dansul sportiv şi cu tenisul de masă şi este o vegetariană convinsă, având un corp de invidiat. Persoanele care vin la cursul ei de aerobic au vârste cuprinse între 20 şi 40 de ani şi majoritatea sunt fete, iar pentru persoanele care n-au făcut niciodată aerobic, aflăm că există mai multe tipuri: tae bo, power pump, step aerobic, spinning, gimnastică în apă, zumba fitness. Andreea preferă spinning-ul. De ce? “Pentru că este o combinaţie de a da la pedale, ascultând muzica pe care ţi-o alegi tu şi, cel mai frumos, urmezi un anumit traseu, mai exact un grafic (se urcă pe un munte, apoi pe un deal, totul cu o anumită rezistenţă). Este un sport care solicită, dar prin aceste metode nici nu îţi dai seama când trece timpul şi corpul tău începe să arate din ce în ce mai bine. Majoritatea oamenilor preferă acest tip de antrenament”. Alexandreea Club Fitness & Spa vă pune la dispoziţie una dintre cele mai moderne săli de spinning, dotată cu gama de vârf a bicicletelor Tomahawk, numărul 1 mondial în acest domeniu.
De asemenea, Andreei îi place foarte mult să predea zumba fitness. Ce este zumba fitness? Zumba combină energia şi muzica ritmată, motivantă, cu mişcări unice de dans care facilitează învăţarea rapidă şi asigură buna dispoziţie. Zumba foloseşte o fuziune de dansuri latino şi internaţionale (de la cumbia columbiană la merengue, salsa şi calypso, hip-hop şi reggaeton), creând astfel un antrenament eficient, dinamic şi captivant. Programul este conceput ca un mix de aerobic şi fitness, cu mişcări în ritmuri rapide care tonifică şi sculptează corpul. Step aerobic este, practic, un “upgrade” al aerobicului clasic prin folosirea stepului şi a altor accesorii menite să crească intensitatea: greutăţi pentru gleznă, gantere mici, combinaţii de paşi de dans cu kick-uri preluate din artele marţiale. Step aerobic reprezintă un antrenament fizic care ajută la menţinerea sănătăţii sistemului cardiovascular.
Cursul de Power Pump ţinut de Andreea se efectuează în ritmul muzicii şi se concentrează pe rezistenţă, forţă, tonifiere şi multe repetări, fiind un excelent “fat burner”. Beneficiile acestui tip de fitness sunt îmbunătăţirea formei fizice, a rezistenţei şi a densităţii osoase, tonifierea şi modelarea musculaturii şi scăderea ţesutului adipos. Tae bo este o combinaţie atractivă între aerobic, balet, karate, box, dans hip-hop şi antrenament cu greutăţi. Este benefic pentru circulaţia sangvină, îţi lucrează întreaga musculatură a corpului, stimulează producerea de endorfine (hormonul fericirii) şi este eliberator de stres. Mulţi oameni afirmă că după antrenament se simt plini de energie şi chef de viaţă! La Alexandreea găsim cea mai modernă sală de fitness din Bucureşti, dotată cu aparatură de ultimă generaţie, unde spaţiul vă permite să vă desfăşuraţi fără griji activitatea.
Timpul liber pe care fiecare îl are ar trebui să fie folosit şi pentru a face un sport. Andreea ne recomandă aerobic, dumneavoastră pe care îl alegeţi pentru sănătate şi pentru un aspect fizic armonios?
Leave a Reply