“Pentru sănătatea dumneavoastră, faceţi mişcare minimum 30 de minute zilnic“. Cam aşa ne atenţionează publicitatea de la TV, prin cuvintele cheie sănătate, mişcare, zilnic. Sportul trebuie să facă parte din viaţa noastră, chiar şi pentru minimum jumătate de oră. Noi, Sport Revolution, încercăm de ani buni să promovăm toate sporturile posibile pentru public şi să convingem că sportul nu dăunează deloc sănătăţii şi minţii, iar prin intermediul acestui interviu cu Flavia Bădiţă, instructor sportiv în cadrul Clubului Alexandreea Fitness & Spa, facem apel la gradul de apreciere a propriei dv. activităţi sportive.
Încă de la o vârstă fragedă, Flavia a început să cunoască sportul prin volei. A fost componentă a lotului naţional de juniori, a jucat în Divizia A la echipe din Sibiu şi Braşov până când s-a întâmplat o tragedie: un accident la umăr care i-a încheiat cariera în domeniul voleibalistic. Acest fapt nu a oprit-o, totuşi. Flavia s-a reprofilat tot în domeniul sportiv în zona aerobicului şi astfel, în prezent, este instructor de step aerobic în cadrul clubului Alexandreea Fitness and Spa. Pe lângă step aerobic, Flavia este specialistă de 11 ani şi în aerobic simplu şi tae bo. În vacanţe, pasiunea Flaviei se rezumă la scufundări şi la înot, dar şi la jobul full-time de mamă.
La capitolul step aerobic, Flavia îl recomandă tuturor persoanelor, mai puţin celor cu probleme la coloana vertebrală. Ce aduce nou step aerobic-ul faţă de antrenamentul aerobic tradiţional? În primul rând, prezenţa unor materiale ajutătoare precum platforma de step sau ganterele mici, greutăţile pentru glezne. Stepper-ul este o platformă cu o înălţime cuprinsă, de obicei, între 8-16 cm, platformă ce poate fi considerată un aparat cardio care, pe lângă muşchiul inimii, vă solicită foarte mult musculatura picioarelor, a coapselor şi a fesierilor. Step aerobicul combină o serie de exerciţii efectuate din poziţie verticală, mişcarea de bază fiind asemănătoare urcatului pe scări, totul fiind făcut pe ritm de muzică. Înainte de exerciţiile fizice, e recomandat să fie mâncate alimente uşoare cu două ore înainte, iar după exerciţii să se lase un interval de o oră până la o gustare light.
Cât despre sport în general, Flavia consideră că este foarte necesară activitatea fizică şi recomandă sportul atât persoanelor adulte, cât şi copiilor. Trebuie să îi menţinem sănătoşi pe copii prin sport, iar ca prim pas îi putem trimite la înot, la baschet, la gimnastică, la karate, la tenis, la orice sport. Sportul amplifică imunitatea corpului, dă energie şi sănătate, iar celor mici le anulează hiperactivitatea şi îi dezvoltă armonios. Sportul este singurul care a rămas necontestat: articulaţii sănătoase, musculatură fermă, sănătate pură. La fel şi pentru mămici, sportul este foarte indicat atât în timpul sarcinii, cât şi post naştere. Flavia este mamă a două fetiţe foarte frumoase, şi chiar dacă a rămas însărcinată de două ori, are o siluetă extraordinară. A slăbit 24 de kilograme numai prin sport, fără diete, doar prin mişcare fizică. Pentru Flavia, sportul este un stil de viaţă. Revenind la întrebarea din titlu, de ce să ne ferim de sport?
Flavia Bădiţă
Fostă voleibalistă în Sibiu, apoi în Braşov
Absolventă a Institutului de Educaţie Fizică şi Sport din Braşov, specializarea volei
Instructor de step aerobic
Experienţă: 11 ani
Flavia Bădiţă, instructor step aerobic Alexandreea: “Noi, ca adulţi, trebuie să ne autoeducăm să facem sport, iar prin acest simplu fapt devenim modele pentru copiii noştri“.
Leave a Reply