Luna februarie a acestui an a consemnat lansarea unui nou program interactiv de către Bucharest Sport Club. Este vorba de Aqua Fitness, metoda perfectă de a îmbina iubirea pentru apă şi exerciţiul fizic într-o locaţie nouă şi ultramodernă, Bery Fitness & Spa Berceni.
Nevoia de mişcare a devenit o necesitate în societatea modernă. Totuşi, din cauza unor eventuale lovituri, julituri sau altor accidentări, mulţi oameni renunţă la exerciţii. De asemenea, apa este un mediu perfect pentru mişcare. Însă multe persoane evită să intre în piscină fiindcă nu ştiu să înoate. Aici intervine Aqua Fitness, programul care înlătură aceste bariere şi creează cadrul perfect pentru a trăi sănătos atât fizic, cât şi psihic. Pentru a practica gimnastica în apă nu este nevoie de cunoaşterea înotului sau de încadrarea într-un anumit tip de fizic sau într-un eşantion de vârstă. Este nevoie doar de dorinţa de a te simţi bine.
Istoria aqua fitness-ului începe undeva în anii ’80. Una dintre primele persoane care a promovat acest tip de mişcare a fost actriţa italiană Eleonora Vallone, care, după un grav accident, a descoperit că apa era soluţia pentru problemele ei fizice şi psihice. Astfel, ea a conceput peste două mii de exerciţii în apă. Mai târziu, a creat la Roma o şcoală la care au fost calificaţi primii instructori de gimnastică în apă.
În aceeaşi perioadă, peste Ocean, societatea venea după marele succes al aerobicului promovat de actriţa Jane Fonda. Acest sport a avut meritul de aduce laolaltă oameni de vârste diferite, fără să conteze pregătirea sportivă a individului. Iubitorii de mişcare se întâlneau pentru relaxare, pentru buna dispoziţie, pentru a pierde din greutate sau doar pentru prestigiu. Totuşi, în decursul anilor, acest sport a provocat chiar şi probleme grave de sănătate precum tasări de vertebre, discopatii, hernii, probleme de circulaţie, probleme ale oaselor sau tahicardii.
În aceste context, medicii şi profesorii din S.U.A. şi Brazilia au înţeles că este necesară reducerea impactului cu solul, mutând exerciţiile de gimnastică în mediul acvatic. Astfel, a apărut gimnastica în apă sau ceea ce, în mod frecvent, întâlnim sub denumirile de aqua fitness, aqua gym sau aqua aerobic.
Revenind la noul program lansat de Bucharest Sport Club, este nevoie de câţiva paşi simpli pentru a vă înscrie. În primul rând, trebuie să uitaţi de vârstă, funcţie, poziţie socială şi prejudecăţi. Apoi trebuie să luaţi costumul de baie, prosopul, papucii, pofta de distracţie şi tot stresul pe care vreţi să îl eliminaţi pentru a primi în schimb relaxare. Pe lângă aceasta, programul Aqua Fitness vine cu o serie de beneficii:
- arde grăsimile;
- tonifică musculatura, fără a mări masa musculară;
- previne şi combate celulita;
- scade nivelul de zahăr în sânge şi reduce riscul de diabet;
- corectează afecţiunile coloanei vertebrale;
- tratează insomnia;
- stimulează circulaţia sângelui;
- reduce stresul;
- este recomandat în refacerea după accidente;
- nu are niciun fel de impact negativ la nivelul articulaţiilor
În plus, Aqua Fitness-ul are şi o grupă specială de beneficii care se adresează viitoarelor mămici. Dintre acestea amintim că poate fi practicată şi de femeile însărcinate din săptămâna a 14-a până la naştere (cu acordul medicului), ajută la controlarea greutăţii în timpul sarcinii, reduce durerile din zona lombară, atenuează hipertensiunea gestaţională, îmbunătăţeşte gradul de creştere fetală şi funcţiile placentei, practicată până la sfârşitul sarcinii, gimnastica în apă conduce la un travaliu mai puţin dureros, reduce depresia, ajută la recuperarea post partum şi la revenirea mai rapidă la forma fizică de dinaintea sarcinii.
Cu toate aceste beneficii, Aqua Fitness este cu siguranţă un program care merită încercat de către iubitorii de apă şi cei care doresc să facă mişcare. Iar o viaţă sănătoasă înseamnă o viaţă mai frumoasă.
Leave a Reply