• Sporturi de echipă
    • Fotbal
    • Baschet
    • Handbal
    • Rugby
    • Volei
    • Futsal
    • Fotbal american
    • Hochei pe Iarbă
  • Sporturi individuale
    • Atletism
    • Tenis
    • Tenis de masă
    • Gimnastică
    • Scrimă
    • Ciclism
    • Motor
    • Alte Sporturi Individuale
  • Jocuri olimpice
    • COSR
    • Jocuri Olimpice de vară
    • Jocuri Olimpice de iarnă
    • F.O.T.E.
    • Jocuri Olimpice ale Tineretului
    • Universiada
    • Jocuri paralimpice
  • Sporturi de iarnă
    • Hochei
    • Patinaj
    • Sărituri cu schiurile
    • Sanie
    • Bob
    • Schi
    • Biatlon
    • Alte Sporturi de Iarnă
  • Sporturi de contact
    • Box
    • Lupte
    • Judo
    • Kempo-MMA
    • Karate
    • Kick-Box
    • K1
    • Arte marţiale
  • Special
    • MTS
    • Cercetare
    • Cluburi
    • Personalităţi
    • Politică Sportivă
    • Poveştile SR
    • Psihologie sportivă
    • Diverse
  • Sporturi de apă
    • Canotaj
    • Kaiac-Canoe
    • Nataţie
    • Polo
    • Sărituri în apă
Sport Revolution
  • Acasă
  • Despre noi
  • Parteneri
  • Contact
  • Alte sporturi
    • Sport Şcolar şi Universitar
    • Sportul pentru Toţi
    • Tir
    • Tir cu Arcul
    • Haltere
    • Şah
    • Oină
    • Popice
    • Monden
    • Alpinism
    • Diverse
    • Sporturi
    • Dans sportiv
    • Culturism
    • Fitness
    • Nutriție
    • Badminton
    • Fotbal-Tenis
    • Futsal
    • Hipism
    • Echitatie
    • Surfing
    • Parașutism
    • Biliard
    • Fotbal american
    • Hochei pe Iarbă
    • Baseball
    • Cricket
    • Darts
    • Scrabble
    • Skandenberg
    • Triatlon
  • Dosar SR
    • Comunicate
    • Investigatii
    • Personalităţi
    • Dopaj
    • Politică Sportivă
    • Psihologie sportivă
    • Statistică/Recorduri
Sport Revolution
  • Sporturi de echipă
    • Fotbal
      Antrenorii și jucătorii Manchester City vor folosi tehnologia SAP și în timpul meciurilor de fotbal

      Antrenorii și jucătorii Manchester City vor folosi tehnologia SAP și în timpul meciurilor de fotbal

      Tiberiu Istrătescu - cel mai talentat atacant

      Tiberiu Istrătescu - cel mai talentat atacant

      Aproape de sportivi

      Aproape de sportivi

      Românii, campioni în Liga Provincială a Belgiei

      Românii, campioni în Liga Provincială a Belgiei

    • Baschet
      Profil de Campion:  VERA GAVRILĂ

      Profil de Campion:  VERA GAVRILĂ

      Liga Campionilor la baschet 3x3: Circuitul mondial programat să treacă în premieră prin România!

      Liga Campionilor la baschet 3x3: Circuitul mondial programat să treacă în premieră prin România!

      Istoria baschetului 3x3 se rescrie online: Primul campion la eSport Arena Streetball a fost desemnat duminică seară după un turneu virtual pe console!

      Istoria baschetului 3x3 se rescrie online: Primul campion la eSport Arena Streetball a fost desemnat duminică seară după un turneu virtual pe console!

      Victorie istorică: România învinge SUA la baschet 3x3, la Campionatele Mondiale U23

      Victorie istorică: România învinge SUA la baschet 3x3, la Campionatele Mondiale U23

    • Handbal
      Supercupa României, primul examen oficial al sezonului pentru Dinamo

      Supercupa României, primul examen oficial al sezonului pentru Dinamo

      BETANO.com devine partenerul Ligii Campionilor de Handbal

      BETANO.com devine partenerul Ligii Campionilor de Handbal

      CSM Bucureşti – Ferencvaros 30-25 în turul sferturilor de finală din Liga Campionilor

      CSM Bucureşti – Ferencvaros 30-25 în turul sferturilor de finală din Liga Campionilor

      CS Dinamo a revenit pe podiumul handbalistic

      CS Dinamo a revenit pe podiumul handbalistic

    • Rugby
      Fundația Alexandrion crede în ”Continuarea susținerii mișcării sportive din România”

      Fundația Alexandrion crede în ”Continuarea susținerii mișcării sportive din România”

      A doua înfrângere severă în Cupa Mondială de rugby, acum împotriva Irlandei

      A doua înfrângere severă în Cupa Mondială de rugby, acum împotriva Irlandei

      Înfrângere la scor în fața Franței, la Cupa Mondială de rugby

      Înfrângere la scor în fața Franței, la Cupa Mondială de rugby

      "Stejarii" pleacă la Cupa Mondială de rugby din Anglia

      "Stejarii" pleacă la Cupa Mondială de rugby din Anglia

    • Volei
      România debutează joi în calificările Campionatului European masculin

      România debutează joi în calificările Campionatului European masculin

      Naționala feminină de volei a României s-a reunit pentru pregătirea participării în Golden League

      Naționala feminină de volei a României s-a reunit pentru pregătirea participării în Golden League

      Naționala masculină a României, înfrângere în primul amical cu Grecia

      Naționala masculină a României, înfrângere în primul amical cu Grecia

      Arcada Galați și CSM Târgoviște, campioanele 2020/ 2021 la volei

      Arcada Galați și CSM Târgoviște, campioanele 2020/ 2021 la volei

    • Futsal
      Naţionala României de futsal, dublă înfrângere în faţa Spaniei

      Naţionala României de futsal, dublă înfrângere în faţa Spaniei

      City'us Târgu Mureş a cucerit Cupa României la futsal

      City'us Târgu Mureş a cucerit Cupa României la futsal

      Un liceu din Craiova şi unul din Bucureşti au câştigat Cupa Coca Cola 2014

      Un liceu din Craiova şi unul din Bucureşti au câştigat Cupa Coca Cola 2014

      Autobergamo Deva preia conducerea în Liga I de futsal

      Autobergamo Deva preia conducerea în Liga I de futsal

    • Fotbal american
      Ediţia 50-a a Super Bowl-ului, ediţia Denver Broncos

      Ediţia 50-a a Super Bowl-ului, ediţia Denver Broncos

      Un altfel de fotbal

      Un altfel de fotbal

      Bucharest Rebels e campioana României la fotbal american

      Bucharest Rebels e campioana României la fotbal american

      Spectacol impresionant la a 48-a ediţie a Super Bowl-ului

      Spectacol impresionant la a 48-a ediţie a Super Bowl-ului

    • Hochei pe Iarbă
      Hochei pe iarbă juvenil la Sala Antilopa

      Hochei pe iarbă juvenil la Sala Antilopa

      Rezultate de la hochei pe iarbă

      Rezultate de la hochei pe iarbă

      Competiţie de hochei pe iarbă la Sala Antilopa

      Competiţie de hochei pe iarbă la Sala Antilopa

      Hochei pe iarbă la sala Antilopa

      Hochei pe iarbă la sala Antilopa

  • Sporturi individuale
    • Atletism
      Peste 1200 de alergători au participat în weekend la ediția a 4-a Timișoara 21k by SportGuru

      Peste 1200 de alergători au participat în weekend la ediția a 4-a Timișoara 21k by SportGuru

      DHL Carpathian Marathon powered by MPG a adunat la start 11.000 de alergători în 11 ediții, în beneficiul sportivilor români paralimpici

      DHL Carpathian Marathon powered by MPG a adunat la start 11.000 de alergători în 11 ediții, în beneficiul sportivilor români paralimpici

      La 18 ani, elevul caporal Viorel Fleșer devine cel mai tânăr alergător român de ultramaraton

      La 18 ani, elevul caporal Viorel Fleșer devine cel mai tânăr alergător român de ultramaraton

      Atleta Daniela Stanciu speră la un rezultat mare la Tokyo

      Atleta Daniela Stanciu speră la un rezultat mare la Tokyo

    • Tenis
      80% din echipa de Fed Cup e de la Steaua

      80% din echipa de Fed Cup e de la Steaua

      Petitie online: "Vrem tenis de camp dupa 15 mai!"

      Petitie online: "Vrem tenis de camp dupa 15 mai!"

      Horia Tecău și Valeriu Nicolae fac un apel comun de strângere de fonduri pentru terenul de sport de la Casa Bună

      Horia Tecău și Valeriu Nicolae fac un apel comun de strângere de fonduri pentru terenul de sport de la Casa Bună

      Peste 200 de participanţi la turneul caritabil Tenis pentru Fapte Bune

      Peste 200 de participanţi la turneul caritabil Tenis pentru Fapte Bune

    • Tenis de masă
      Campionatul European de Tenis de Masă pentru Juniori face primul pas!

      Campionatul European de Tenis de Masă pentru Juniori face primul pas!

      TENIS DE MASĂ: ADRIAN CRIȘAN S-A CALIFICAT LA JOCURILE OLIMPICE DE LA RIO

      TENIS DE MASĂ: ADRIAN CRIȘAN S-A CALIFICAT LA JOCURILE OLIMPICE DE LA RIO

      Echipa feminină a României, va întâlni Germania în finala Europenelor de tenis de masă

      Echipa feminină a României, va întâlni Germania în finala Europenelor de tenis de masă

      Naționala feminină, în semifinalele întrecerilor continentale de tenis de masă

      Naționala feminină, în semifinalele întrecerilor continentale de tenis de masă

    • Gimnastică
      A treia ediţie „World Challenge Cup” de Gimnastică Ritmică din România

      A treia ediţie „World Challenge Cup” de Gimnastică Ritmică din România

      Gimnastica aerobică românească a câștigat  2 medalii la Jocurile Europene de la  Minsk,  21 – 30 iunie 2019

      Gimnastica aerobică românească a câștigat 2 medalii la Jocurile Europene de la Minsk, 21 – 30 iunie 2019

      Centrul național olimpic de pregătire a gimnaștilor juniori a revenit la Reșița!

      Centrul național olimpic de pregătire a gimnaștilor juniori a revenit la Reșița!

      ”Hai cu noi în țara campionilor!” - un proiect pentru generaţiile viitoare

      ”Hai cu noi în țara campionilor!” - un proiect pentru generaţiile viitoare

    • Scrimă
      Spadele de aur ale României! Prima medalie olimpică de la Rio!

      Spadele de aur ale României! Prima medalie olimpică de la Rio!

      CSA Steaua a câștigat Cupa Europei la spadă feminin de la Caserta (Italia)

      CSA Steaua a câștigat Cupa Europei la spadă feminin de la Caserta (Italia)

      Argint mondial pentru echipa feminină de spadă a României

      Argint mondial pentru echipa feminină de spadă a României

      Rusia, campioana lumii la sabie, România, pe locul 6

      Rusia, campioana lumii la sabie, România, pe locul 6

    • Ciclism
      Au fost stabilite cele trei trasee L’Étape România, dezvoltate de specialiștii Tour de France

      Au fost stabilite cele trei trasee L’Étape România, dezvoltate de specialiștii Tour de France

      VARA MOUNTAINBIKE-ULUI ROMÂNESC SUB UMBRALA CORONAVIRUSULUI

      VARA MOUNTAINBIKE-ULUI ROMÂNESC SUB UMBRALA CORONAVIRUSULUI

      Turul Ciclist al Sibiului

      Turul Ciclist al Sibiului

      MUNTELE MIC S-A LĂSAT CUCERIT DIN NOU DE ALERGĂTORI ȘI CICLIȘTI...

      MUNTELE MIC S-A LĂSAT CUCERIT DIN NOU DE ALERGĂTORI ȘI CICLIȘTI...

    • Motor
      Simone Tempestini ia startul in raliurile acestui an din pozitia de ambasador BETANO

      Simone Tempestini ia startul in raliurile acestui an din pozitia de ambasador BETANO

      ECHIPA DE FORMULA 1™ASTON MARTIN COGNIZANT LANSEAZĂ AMR21 CU BRANDING-UL PERONI LIBERA 0.0%

      ECHIPA DE FORMULA 1™ASTON MARTIN COGNIZANT LANSEAZĂ AMR21 CU BRANDING-UL PERONI LIBERA 0.0%

      PERONI LIBERA 0.0% ȘI ECHIPA DE FORMULA 1™️ ASTON MARTIN COGNIZANT  ANUNȚĂ UN PARTENERIAT PE TERMEN LUNG

      PERONI LIBERA 0.0% ȘI ECHIPA DE FORMULA 1™️ ASTON MARTIN COGNIZANT ANUNȚĂ UN PARTENERIAT PE TERMEN LUNG

      Teslounge Bucharest anunță inaugurarea primului showroom independent pentru mașini Tesla din România

      Teslounge Bucharest anunță inaugurarea primului showroom independent pentru mașini Tesla din România

    • Alte Sporturi Individuale
      Fabiano Caruana a câștigat Superbet Chess Classic România 2023

      Fabiano Caruana a câștigat Superbet Chess Classic România 2023

      Cine sunt șahiștii care se vor întrece în etapa de la București a turneului internațional Grand Chess Tour 2023

      Cine sunt șahiștii care se vor întrece în etapa de la București a turneului internațional Grand Chess Tour 2023

      Campionatul National al României de Breaking şi  Street Dance - Bucuresti 2023

      Campionatul National al României de Breaking şi  Street Dance - Bucuresti 2023

      Breaking, Hip Hop și Streetdance la Campionatele Naționale, alături de Dansul Sportiv

      Breaking, Hip Hop și Streetdance la Campionatele Naționale, alături de Dansul Sportiv

  • Jocuri olimpice
    • COSR
      Poveștile campionilor olimpici ai României - Eroii sportului românesc vor prinde viață la Olimpiada de Benzi Desenate 2021

      Poveștile campionilor olimpici ai României - Eroii sportului românesc vor prinde viață la Olimpiada de Benzi Desenate 2021

      COSR a încheiat parteneriate cu Societatea Română de Televiziune, Societatea Română de Radiodifuziune și Agenția Națională de Presă

      COSR a încheiat parteneriate cu Societatea Română de Televiziune, Societatea Română de Radiodifuziune și Agenția Națională de Presă

      DHL Express România  a devenit partener al Comitetului Olimpic și Sportiv Român

      DHL Express România  a devenit partener al Comitetului Olimpic și Sportiv Român

      Candidatura Romaniei la organizarea Jocurilor Olimpice de Tineret din 2024

      Candidatura Romaniei la organizarea Jocurilor Olimpice de Tineret din 2024

    • Jocuri Olimpice de vară
      Alexandru Nicolae Soare, campion național la semimaraton

      Alexandru Nicolae Soare, campion național la semimaraton

      Jocurile Olimpice și Paralimpice Rio 2016

      Jocurile Olimpice și Paralimpice Rio 2016

      A doua ediție a Jocurile Olimpice ale Tineretului

      A doua ediție a Jocurile Olimpice ale Tineretului

      Ministrul Tineretului şi Sportului, Gabriela Szabo, face apel la federaţii să înceapă pregătirea pentru RIO 2016

      Ministrul Tineretului şi Sportului, Gabriela Szabo, face apel la federaţii să înceapă pregătirea pentru RIO 2016

    • Jocuri Olimpice de iarnă
      Orașele  Lausanne și Beijing, gazde ale edițiilor olimpice de iarnă din 2020 și 2022

      Orașele Lausanne și Beijing, gazde ale edițiilor olimpice de iarnă din 2020 și 2022

      Eva Tofalvi, crăiasa zăpezilor

      Eva Tofalvi, crăiasa zăpezilor

      Ion Panţuru, eroul bobului românesc

      Ion Panţuru, eroul bobului românesc

      Jocurile Olimpice de la Soci confirmă drama sporturilor de iarnă din România

      Jocurile Olimpice de la Soci confirmă drama sporturilor de iarnă din România

    • F.O.T.E.
      Echipa Olimpica a Romaniei pentru FOTE Sarajevo si Sarajevo de Est 2019 va fi prezentata oficial pe 8 februarie a.c. la Complexul Olimpic “Sydney 2000”

      Echipa Olimpica a Romaniei pentru FOTE Sarajevo si Sarajevo de Est 2019 va fi prezentata oficial pe 8 februarie a.c. la Complexul Olimpic “Sydney 2000”

      Andreea Mezdrea, purtatorul de drapel al Romaniei la ceremonia de deschidere a FOTE Sarajevo si Sarajevo de Est

      Andreea Mezdrea, purtatorul de drapel al Romaniei la ceremonia de deschidere a FOTE Sarajevo si Sarajevo de Est

      A zecea medalie la FOTE, un argint, câștigată de dublul tenismanelor Cadâr-Păcurariu

      A zecea medalie la FOTE, un argint, câștigată de dublul tenismanelor Cadâr-Păcurariu

      Tenismena Selma Cadâr, bronz la Festivalul Olimpic al Tineretului European

      Tenismena Selma Cadâr, bronz la Festivalul Olimpic al Tineretului European

    • Jocuri Olimpice ale Tineretului
      Candidatura Romaniei la organizarea Jocurilor Olimpice de Tineret din 2024

      Candidatura Romaniei la organizarea Jocurilor Olimpice de Tineret din 2024

      Echipa Olimpică a României își atinge obiectivul la JOT

      Echipa Olimpică a României își atinge obiectivul la JOT

      Atleta Ioana Teodora Gheorghe, medalie de aur în competiţia internaţională mixtă

      Atleta Ioana Teodora Gheorghe, medalie de aur în competiţia internaţională mixtă

      Ana Luiza Filiorianu, a patra la individual compus la JOT de la Nanjing

      Ana Luiza Filiorianu, a patra la individual compus la JOT de la Nanjing

    • Universiada
      Competiție sportivă a persoanelor cu dizabilități intelectuale la Sala sporturilor din Brașov

      Competiție sportivă a persoanelor cu dizabilități intelectuale la Sala sporturilor din Brașov

      Judo-ul  romanesc la Universiada/Taipei 19-31 august 2017

      Judo-ul romanesc la Universiada/Taipei 19-31 august 2017

      S-au stabilit loturile pentru UNIVERSIADA DE VARA TAIPEI/ 19-30 august 2017

      S-au stabilit loturile pentru UNIVERSIADA DE VARA TAIPEI/ 19-30 august 2017

      România pe locul 28 în ierarhia pe medalii la Universiada de Vară de la Gwanju

      România pe locul 28 în ierarhia pe medalii la Universiada de Vară de la Gwanju

    • Jocuri paralimpice
      Competiție sportivă a persoanelor cu dizabilități intelectuale la Liceul cu Program Sportiv din Cluj Napoca

      Competiție sportivă a persoanelor cu dizabilități intelectuale la Liceul cu Program Sportiv din Cluj Napoca

      Peste 10.000 de persoane au fost #Socksy De Ziua Internațională a Sindromului Down

      Peste 10.000 de persoane au fost #Socksy De Ziua Internațională a Sindromului Down

      Poarta #SoseteDesperecheate de Ziua Internationala a Sindromului Down (duminica 21 martie)

      Poarta #SoseteDesperecheate de Ziua Internationala a Sindromului Down (duminica 21 martie)

      Sportivii Special Olympics Romania la primul Campionat Virtual de Fitness

      Sportivii Special Olympics Romania la primul Campionat Virtual de Fitness

  • Sporturi de iarnă
    • Hochei
      A șasea Cupă Stanley pentru hocheiștii de la Chicago Blackhawks, din 1934 încoace

      A șasea Cupă Stanley pentru hocheiștii de la Chicago Blackhawks, din 1934 încoace

      Chicago Blackhawks, aproape de câștigarea Cupei Stanley

      Chicago Blackhawks, aproape de câștigarea Cupei Stanley

      Chicago Blackhawks câștigă pe teren propriu și egalează în finala Stanley Cup cu Tampa Bay Lightning

      Chicago Blackhawks câștigă pe teren propriu și egalează în finala Stanley Cup cu Tampa Bay Lightning

      Tampa Bay Lightning preia conducerea în finala Cupei Stanley, după victoria obținută în deplasare

      Tampa Bay Lightning preia conducerea în finala Cupei Stanley, după victoria obținută în deplasare

    • Patinaj
      Drept la replică: Federația Română de Patinaj

      Drept la replică: Federația Română de Patinaj

      Spargere la Federația Română de Patinaj (2)

      Spargere la Federația Română de Patinaj (2)

      Spargere la sediul Federaţiei Române de Patinaj

      Spargere la sediul Federaţiei Române de Patinaj

      Comedie, emoție, acrobații și artă la Kings on Ice 2014

      Comedie, emoție, acrobații și artă la Kings on Ice 2014

    • Sărituri cu schiurile
      Slovenul Peter Prevc stopează supremaţia de şapte ani a austriecilor în Turneul celor patru trambuline

      Slovenul Peter Prevc stopează supremaţia de şapte ani a austriecilor în Turneul celor patru trambuline

      Victorie pentru Dana Haralambie la etapa de Cupa FIS din Polonia

      Victorie pentru Dana Haralambie la etapa de Cupa FIS din Polonia

      Japoneza Takanashi a câștigat etapa 11 a Cupei Mondiale de sărituri cu schiurile de la Râșnov

      Japoneza Takanashi a câștigat etapa 11 a Cupei Mondiale de sărituri cu schiurile de la Râșnov

      Lidera Cupei Mondiale de sărituri cu schiurile câștigă prima etapă de la Râșnov

      Lidera Cupei Mondiale de sărituri cu schiurile câștigă prima etapă de la Râșnov

    • Sanie
      Cvadruplă italiană la etapa de Cupă Mondială la sanie pe piste naturale de la Vatra Dornei

      Cvadruplă italiană la etapa de Cupă Mondială la sanie pe piste naturale de la Vatra Dornei

      Cupa Mondială de sanie pe piste naturale, a patra oară la Vatra Dornei

      Cupa Mondială de sanie pe piste naturale, a patra oară la Vatra Dornei

      Naționalele de sanie starturi, de la Câmpulung Muscel, și-au desemnat laureații

      Naționalele de sanie starturi, de la Câmpulung Muscel, și-au desemnat laureații

      Argint la Cupa Mondială pentru sanierii juniori Gîtlan-Craciun!

      Argint la Cupa Mondială pentru sanierii juniori Gîtlan-Craciun!

    • Bob
      Ștafeta mixtă de bob și skeleton a țării noastre, a noua la Mondiale

      Ștafeta mixtă de bob și skeleton a țării noastre, a noua la Mondiale

      Locul 9 la Mondiale pentru echipajul feminin de bob 2 persoane al tarii noastre

      Locul 9 la Mondiale pentru echipajul feminin de bob 2 persoane al tarii noastre

      Schimbare importantă în regulamentul internațional de bob

      Schimbare importantă în regulamentul internațional de bob

      Sportivii din Câmpulung au luat majoritatea titlurilor la Naționalele de starturi

      Sportivii din Câmpulung au luat majoritatea titlurilor la Naționalele de starturi

    • Schi
      Mondialele de schi alpin, dominate de Austria și SUA. Românii Barbu si Achiriloaie, dincolo de Top 50

      Mondialele de schi alpin, dominate de Austria și SUA. Românii Barbu si Achiriloaie, dincolo de Top 50

      Tinerii schiori români au dominat întrecerile Cupei FIS SES de la Predeal

      Tinerii schiori români au dominat întrecerile Cupei FIS SES de la Predeal

      Competiții internaționale de schi și sanie in România

      Competiții internaționale de schi și sanie in România

      A murit Cornel Tăbăraş, multiplul campion naţional la schi alpin

      A murit Cornel Tăbăraş, multiplul campion naţional la schi alpin

    • Biatlon
      Doi biatloniști români în primii 10 la proba de urmărire seniori a Mondialelor de biatlon vară, de la Cheile Grădiștei

      Doi biatloniști români în primii 10 la proba de urmărire seniori a Mondialelor de biatlon vară, de la Cheile Grădiștei

      Petrică Ungureanu, campion mondial la Mondialele de biatlon vară, în proba de urmărire

      Petrică Ungureanu, campion mondial la Mondialele de biatlon vară, în proba de urmărire

      Locul 7 pentru George Buta în proba de sprint a Mondialelor de biatlon vară

      Locul 7 pentru George Buta în proba de sprint a Mondialelor de biatlon vară

      A doua medalie, argint, la Mondialele de biatlon vară, de la Cheile Grădiștei

      A doua medalie, argint, la Mondialele de biatlon vară, de la Cheile Grădiștei

    • Alte Sporturi de Iarnă
      Ștafeta mixtă de bob și skeleton a țării noastre, a noua la Mondiale

      Ștafeta mixtă de bob și skeleton a țării noastre, a noua la Mondiale

      Maria Mazilu, pe 10 și pe 11, la Cupa Mondială de skeleton!

      Maria Mazilu, pe 10 și pe 11, la Cupa Mondială de skeleton!

      Tabăra de Curling în Fotoliu Rulant selectează echipa națională

      Tabăra de Curling în Fotoliu Rulant selectează echipa națională

      Sportivii din Câmpulung au luat majoritatea titlurilor la Naționalele de starturi

      Sportivii din Câmpulung au luat majoritatea titlurilor la Naționalele de starturi

  • Sporturi de contact
    • Box
      Mănuşi pentru campioni

      Mănuşi pentru campioni

      Vasile Cîtea l-a învins cu 50 de voturi pe Mihai Lauruc, devenind preşedinte al FR de Box

      Vasile Cîtea l-a învins cu 50 de voturi pe Mihai Lauruc, devenind preşedinte al FR de Box

      Patru candidaturi eligibile pentru președinția boxului românesc

      Patru candidaturi eligibile pentru președinția boxului românesc

      Conferinţă de presă explozivă. Se cere demisia lui Leonard Doroftei

      Conferinţă de presă explozivă. Se cere demisia lui Leonard Doroftei

    • Lupte
      Un nou Campion - PATRIK GORDAN

      Un nou Campion - PATRIK GORDAN

      Weekend de Combat la Marghita

      Weekend de Combat la Marghita

      Ionuţ Buhăianu: “Vreau să dăruiesc sportului ceea ce merită”

      Ionuţ Buhăianu: “Vreau să dăruiesc sportului ceea ce merită”

      Albert Saritov, tricolorul din Daghestan

      Albert Saritov, tricolorul din Daghestan

    • Judo
      Turneul International de Judo Memorialul ”Aurel Cimpeanu”

      Turneul International de Judo Memorialul ”Aurel Cimpeanu”

      Turneul International de Judo Memorialul "Aurel Cîmpeanu" - 07.11.2021

      Turneul International de Judo Memorialul "Aurel Cîmpeanu" - 07.11.2021

      Alexandru Constantinescu - O viață în slujba artelor marțiale

      Alexandru Constantinescu - O viață în slujba artelor marțiale

      JUDO ȘI EDUCAȚIE PENTRU COPII –  UN VIITOR PENTRU O SOCIETATE MAI BUNĂ

      JUDO ȘI EDUCAȚIE PENTRU COPII –  UN VIITOR PENTRU O SOCIETATE MAI BUNĂ

    • Kempo-MMA
      Observator TV: Cristiana Mongol Stancu, pictoriţă şi campioană mondială la kick-boxing

      Observator TV: Cristiana Mongol Stancu, pictoriţă şi campioană mondială la kick-boxing

      România, participare de succes la Europeanul de Combat Wrestling!

      România, participare de succes la Europeanul de Combat Wrestling!

      Cristiana Mongol Stancu și Octavian Budică, gradați cu 3 Dan Kempo

      Cristiana Mongol Stancu și Octavian Budică, gradați cu 3 Dan Kempo

      GRAPPLING, BJJ ŞI MMA LA RESPECT GYM!

      GRAPPLING, BJJ ŞI MMA LA RESPECT GYM!

    • Karate
      TABĂRA DE VARĂ PARA KARATE  - EDITIA A 2-A - "MARIS" 2018 -

      TABĂRA DE VARĂ PARA KARATE - EDITIA A 2-A - "MARIS" 2018 -

      Memorialul International “DAN OLARU” și Campionatul Național Para-Karate - Ediţia a III-a

      Memorialul International “DAN OLARU” și Campionatul Național Para-Karate - Ediţia a III-a

      Alexandru Constantinescu - O viață în slujba artelor marțiale

      Alexandru Constantinescu - O viață în slujba artelor marțiale

      Cupa Internationala de Para Karate Transilvania 2017 - Cluj, 20 august

      Cupa Internationala de Para Karate Transilvania 2017 - Cluj, 20 august

    • Kick-Box
      Cristiana Mongol Stancu – în elita Kick-Boxingului mondial

      Cristiana Mongol Stancu – în elita Kick-Boxingului mondial

      Cristiana Mongol Stancu, noua senzaţie a kickboxingului mondial

      Cristiana Mongol Stancu, noua senzaţie a kickboxingului mondial

      Colosseum Tournament / Întrecerea gladiatorilor moderni

      Colosseum Tournament / Întrecerea gladiatorilor moderni

      K1.Adrian Maxim cucereşte China

      K1.Adrian Maxim cucereşte China

    • K1
      Cristiana Mongol Stancu, noua senzaţie a kickboxingului mondial

      Cristiana Mongol Stancu, noua senzaţie a kickboxingului mondial

      Observator TV: Cristiana Mongol Stancu, pictoriţă şi campioană mondială la kick-boxing

      Observator TV: Cristiana Mongol Stancu, pictoriţă şi campioană mondială la kick-boxing

      K1.Adrian Maxim cucereşte China

      K1.Adrian Maxim cucereşte China

      INVITAȚIE

      INVITAȚIE

    • Arte marţiale
      CUPA „PRIMĂVERII” LA KUNG-FU

      CUPA „PRIMĂVERII” LA KUNG-FU

      REZULTATE LA CUPA „SHAOLIN CALLATIS” LA KUNG-FU

      REZULTATE LA CUPA „SHAOLIN CALLATIS” LA KUNG-FU

      CUPA „SHAOLIN CALLATIS” LA KUNG-FU

      CUPA „SHAOLIN CALLATIS” LA KUNG-FU

      Campionatul Mondial de Ju Jitsu și Para Jitsu - Abu Dhabi 2022

      Campionatul Mondial de Ju Jitsu și Para Jitsu - Abu Dhabi 2022

  • Special
    • MTS
      Sport și distracție prin Proiectul ”HERCULES”

      Sport și distracție prin Proiectul ”HERCULES”

      Victoria sportului românesc

      Victoria sportului românesc

      Întâlnire bilaterală România-Republica Moldova în domeniul tineretului și sportului

      Întâlnire bilaterală România-Republica Moldova în domeniul tineretului și sportului

      Săptămâna Europeană a Sportului

      Săptămâna Europeană a Sportului

    • Cercetare
      Aleargă la Cursa Populară AVON din cadrul Bucharest Marathon și susține lupta împotriva cancerului la sân

      Aleargă la Cursa Populară AVON din cadrul Bucharest Marathon și susține lupta împotriva cancerului la sân

      Sunt justificate problemele de gen în domeniul sportului?

      Sunt justificate problemele de gen în domeniul sportului?

      SMART LIFE STYLE

      SMART LIFE STYLE

      Facultăţile de sport din România vor să "fure" dreptul MTS-ului de a elibera carnetele de antrenor

      Facultăţile de sport din România vor să "fure" dreptul MTS-ului de a elibera carnetele de antrenor

    • Cluburi
      Clubul Steaua are un nou comandant

      Clubul Steaua are un nou comandant

      Horia Tecău și Valeriu Nicolae fac un apel comun de strângere de fonduri pentru terenul de sport de la Casa Bună

      Horia Tecău și Valeriu Nicolae fac un apel comun de strângere de fonduri pentru terenul de sport de la Casa Bună

      BJJ PENTRU TOTI

      BJJ PENTRU TOTI

      CSM București a lansat Campania „Sportul ne unește”

      CSM București a lansat Campania „Sportul ne unește”

    • Personalităţi
      Horia Tecău și Valeriu Nicolae fac un apel comun de strângere de fonduri pentru terenul de sport de la Casa Bună

      Horia Tecău și Valeriu Nicolae fac un apel comun de strângere de fonduri pentru terenul de sport de la Casa Bună

      Valeria Răcilă van Groningen și Fundația Olimpică Română susțin campionii aflați la senectute

      Valeria Răcilă van Groningen și Fundația Olimpică Română susțin campionii aflați la senectute

      Săptămâna Europeană a Sportului

      Săptămâna Europeană a Sportului

      Amintiri din Raliul Sibiului (2)

      Amintiri din Raliul Sibiului (2)

    • Politică Sportivă
      La zi din sportul românesc: bellum omnium contra omnes sau Otrava ca materie primă

      La zi din sportul românesc: bellum omnium contra omnes sau Otrava ca materie primă

      IUBIRE ŞI URĂ… PASIUNE ŞI LEHAMITE

      IUBIRE ŞI URĂ… PASIUNE ŞI LEHAMITE

      Valeria Răcilă van Groningen și Fundația Olimpică Română susțin campionii aflați la senectute

      Valeria Răcilă van Groningen și Fundația Olimpică Română susțin campionii aflați la senectute

      Sports Business Academy, prima academie de management și marketing sportiv din estul Europei

      Sports Business Academy, prima academie de management și marketing sportiv din estul Europei

    • Poveştile SR
      PROFIL DE CAMPION. NICOLAE MANEA

      PROFIL DE CAMPION. NICOLAE MANEA

      Mega Jackpot la Stanleybet

      Mega Jackpot la Stanleybet

      Cârmăciţa de aur a României

      Cârmăciţa de aur a României

      George Păcurariu, luptătorul cu inimă de leu

      George Păcurariu, luptătorul cu inimă de leu

    • Psihologie sportivă
      Studiul genialităţii în sport - Magia vitezei sub bagheta lui Constantin Răileanu

      Studiul genialităţii în sport - Magia vitezei sub bagheta lui Constantin Răileanu

      Studiul genialităţii în sport - Talentul înnăscut, o realitate supraevaluată

      Studiul genialităţii în sport - Talentul înnăscut, o realitate supraevaluată

      Studiul genialităţii în sport: Autodepăşirea, experienţa cea mai preţioasă

      Studiul genialităţii în sport: Autodepăşirea, experienţa cea mai preţioasă

      Studiul genialităţii în sport: Ștefan Rusu, cel mai valoros luptător român din toate timpurile

      Studiul genialităţii în sport: Ștefan Rusu, cel mai valoros luptător român din toate timpurile

    • Diverse
      Cazul Viorel Bubău, radiografia unei injustiţii

      Cazul Viorel Bubău, radiografia unei injustiţii

      România va participa la a doua ediţie a Jocurilor Mondiale ale Jurnaliştilor de la Bruxelles

      România va participa la a doua ediţie a Jocurilor Mondiale ale Jurnaliştilor de la Bruxelles

      Impresariat pentru sportivi

      Impresariat pentru sportivi

      Crosul "Ziua Olimpica" aduce  din nou impreuna brailenii iubitori de miscare

      Crosul "Ziua Olimpica" aduce din nou impreuna brailenii iubitori de miscare

  • Sporturi de apă
    • Canotaj
      Două echipaje de tineret la Cupa Mondială de canotaj de la Varese

      Două echipaje de tineret la Cupa Mondială de canotaj de la Varese

      Balcaniada de juniori de la Iași dominată de canotorii români

      Balcaniada de juniori de la Iași dominată de canotorii români

      Fără medalii mondiale la canotaj, dar cu trei ambarcațiuni calificate la Jocurile Olimpice

      Fără medalii mondiale la canotaj, dar cu trei ambarcațiuni calificate la Jocurile Olimpice

      Campionii Mondialelor de canotaj la probele neolimpice

      Campionii Mondialelor de canotaj la probele neolimpice

    • Kaiac-Canoe
      Ediția de vară a Cupei Titan la caiac-canoe

      Ediția de vară a Cupei Titan la caiac-canoe

      14 medalii, dintre care patru de aur, la Europenele de kaiac-canoe juniori și tineret under 23 de la Bascov. România, prima în clasamentul pe trofee la tineret

      14 medalii, dintre care patru de aur, la Europenele de kaiac-canoe juniori și tineret under 23 de la Bascov. România, prima în clasamentul pe trofee la tineret

      Europene de kaiac-canoe juniori si under 23, la Bascov-Argeș

      Europene de kaiac-canoe juniori si under 23, la Bascov-Argeș

      Mondialele de kaiac-canoe, dominate de reprezentanții Belarusului

      Mondialele de kaiac-canoe, dominate de reprezentanții Belarusului

    • Nataţie
      „Pe valul“ înaltei performanţe

      „Pe valul“ înaltei performanţe

      Cătălin Cozma ratează prezența în semifinalele probei de platformă 10 metri a Mondialelor

      Cătălin Cozma ratează prezența în semifinalele probei de platformă 10 metri a Mondialelor

      Mara Aiacoboae-Cătălin Cozma, pe locul 11 la sincron mixt la Mondialele de sărituri în apă de la Kazan

      Mara Aiacoboae-Cătălin Cozma, pe locul 11 la sincron mixt la Mondialele de sărituri în apă de la Kazan

      444 de copii, de la 69 cluburi, la Naționalele de înot pentru cadeți

      444 de copii, de la 69 cluburi, la Naționalele de înot pentru cadeți

    • Polo
      Steaua opreşte hegemonia Oradei şi redevine campioană după zece ani

      Steaua opreşte hegemonia Oradei şi redevine campioană după zece ani

      CSM Digi Oradea, în play-off-ul Ligii Campionilor la polo

      CSM Digi Oradea, în play-off-ul Ligii Campionilor la polo

      CSM Digi Oradea, în grupa G a turneului preliminar al Ligii Campionilor la polo

      CSM Digi Oradea, în grupa G a turneului preliminar al Ligii Campionilor la polo

      Poloiștii juniori, singura rază de lumină după prima zi a Jocurilor Europei

      Poloiștii juniori, singura rază de lumină după prima zi a Jocurilor Europei

    • Sărituri în apă
      Premieră mondială: Săritură în apă de la 30 de metri, printre crocodili și pești tigru

      Premieră mondială: Săritură în apă de la 30 de metri, printre crocodili și pești tigru

      Mara Aiacoboae și Cătălin Cozma, pe 13 în finala mondială pe echipe la sărituri în apă. Marea Britanie, medaliată cu aur

      Mara Aiacoboae și Cătălin Cozma, pe 13 în finala mondială pe echipe la sărituri în apă. Marea Britanie, medaliată cu aur

      Sărituri în apă: Cătălin Cozma încheie pe locul 10 finala europeană la platformă

      Sărituri în apă: Cătălin Cozma încheie pe locul 10 finala europeană la platformă

      Sărituri în apă: Cătălin Cozma, printre cei 12 finaliști ai probei de platformă 10 metri a Europenelor de sărituri în apă

      Sărituri în apă: Cătălin Cozma, printre cei 12 finaliști ai probei de platformă 10 metri a Europenelor de sărituri în apă

BJJ.10 orientări de bazăArte marţiale
Home
Sporturi de contact
Arte marţiale
BJJ

BJJ.10 orientări de bază

March 7th, 2019 Sport Revolution Arte marţiale, BJJ, Grappling comments 2124

Jiu Jitsu brazilian este sportul de contact cu o răspândire destul de importantă în ultimul timp, punctul de plecare al popularităţii fiind competiţia fără reguli, Ultimate Fighting Championship de la începutul anilor 90.Lansat ca sistem de luptă de către familia Gracie, bjj-ul, aşa cum este cunoscut peste Ocean, şi mai nou în lume, este deseori contestat ca fiind o artă cu structură proprie, considerat mai mult ca o şcoală de newaza din ju-jitsu traditional sau judo.

În România, bjj-ul a avut o ascensiune marcantă în ultimii 10 ani, deşi nu există o federaţie naţională sau un organism recunoscut de federaţiile internaţionale de profil.Asta poate şi datorită federaţiilor tradiţionale, care deşi recunosc importanţa luptei la sol, s-au mărginit să profite de sistemul de antrenament şi luptătorii formaţi în bjj, dar nu au dorit să accepte existenţa acestei ramuri de sport, cu principii şi reguli distincte.

Chiar şi în lipsa unei promovări egale ca ramură de sport, bjj-ul a luat amploare, în ţara noastră existând mai multe reprezentanţe ale unor echipe puternice, antrenori cu experienţă, dar şi peste 25 de centuri negre, un lucru inedit în acest context, deoarece o astfel de gradaţie se obţine cu dificultate.

În cele ce urmează, vom încerca să răspundem unor întrebări simple referitoare la jiu jitsu brazilian: Prin ce se distinge acest sport de contact şi ce lucruri de bază ar trebui ştiute de către orice practicant de bjj?

Pentru aceasta l-am chestionat pe antrenorul Cătălin Vlad, liderul uneia dintre cele mai răspândite organizaţii de bjj de la noi din ţară, MatSide Jiu Jitsu Romania.

Cu o experienţă de peste 12 ani în bjj, centură neagră în această disciplină, acesta a urmat de două ori cursurile Şcolii Naţionale de Antrenori (disciplină pentru bjj nu există), fiind calificat ca şi antrenor de Judo şi Kempo, este multiplu medaliat în competiţii de profil şi arbitru internaţional. Deasemenea, are alţi mulţi ani de experienţă în alte sporturi de contact cum ar fi Kyokushin Karate, Sanda Wushu, Kickboxing, Box şi are calificări de preparator fizic şi terapie manuală.

Iată răspunsul său:

„BJJ-ul este arta care a revoluţionat întreg mediul marţial, nu neapărat prin relevarea importanţei luptei la sol, ci mai ales prin întoarcerea la originile ancestrale ale fiinţei umane, atunci când nu exista luptă specializată cu folosirea loviturilor de pumn sau picior, ci încleştări din picioare continuate la sol.

Conceptual, bjj-ul este fundamental diferit de principiile din judo sau ju-jitsu tradiţional.Este neimportantă asemănarea între tehnici, pentru că finalitatea acestora este dată de funcţiunile biologice ale corpului uman.O strangulare rămâne o strangulare, iar o forţare a unei articulaţii în sens nenatural are aceeaşi finalitate.

Modul de izolare a unei arii teritoriale din corpul uman e însă diferit, setarea tehnicilor are principii diferite, unghiurile sunt diferite, iar fundamentală pentru bjj este cucerirea şi stabilizarea unei poziţii înaintea unei submisii.

Aş defini bjj-ul ca fiind arta de a crea şi a închide spaţii al cărei concept central este conexiunea între două corpuri, ştiindu-se foarte bine că un spaţiu determinat nu poate fi ocupat decât de unul dintre ele.

Aş asemui plastic construcţia bjj-ului cu proprietăţile smoalei.Posibil ca alte sporturi de contact să poată fi asemeni săbiilor strălucitoare sau ciocanelor ce taie sau zdrobesc totul în calea lor.Introduceţi-le în smoală şi vedeţi ce se întâmplă cu strălucirea şi puterea lor.

În plus, bjj-ul a adus bucuria antrenamentului relaxat, a prieteniei fără ierarhii, într-o lume încărcată de un excesiv tradiţionalism.Practicat cu pasiune şi grijă faţă de corp, bjj-ul este o soluţie excelentă pentru orice vârstă, mai ales datorită preponderenţei de luptă la sol.

Celor care spun că bjj-ul nu e funcţional în autoapărare, le răspund că indiferent de disciplină, sparring-ul este cel care contează.Iar bjj-ul are din plin, desfăşurat în condiţii mai sigure decât în alte sporturi de contact.Acolo se învaţă simţul distanţei şi al conexiunii între corpuri, atât de important în haosul unei confruntări neprevăzute, unde tehnicile se găsesc extrem de greu şi unde instinctele funcţionează.

Pe de altă parte, are importanţa sa dovedită şi în alte sporturi de contact conexe. De ce credeţi că judoka olimpici cum ar fi Flavio Canto, Travis Stevens, Mat D Aquino sau Jimmy Pedro au studiat intens bjj-ul pentru ca apoi să obţină gradaţii importante în acest sport? Ce le-ar mai fi trebuit, dacă aveau judo, mai ales practicat la un nivel extrem de ridicat? Şi nu e vorba doar de judo, dar şi de lupte, ca să discutăm de sporturi olimpice versus sporturi neolimpice.

 

Ce ar trebui să stea la baza pregătirii oricărui practicant de bjj?

În opinia personală, ar trebui urmate 10 direcţii de evoluţie, cu menţiunea că fiecare antrenor, fiecare şcoală, propune principii proprii sau mărci individuale de luptă (cu accent pe top game sau bottom game, old school sau modern school, etc).În general, fiecare echipă de bjj are trebui să aibă programă proprie, programe de formare a instructorilor şi ar trebui să se orienteze după educatori cu experienţă în sporturi de contact conexe, datorită bazei de formare şi educare  deja existentă.

Astfel:

1.Acrobaţie şi stretching

Oricare practicant ar trebui să-şi însuşească elemente acrobatice de bază (căderi, rostogoliri, rulări), precum şi elemente gimnastice primare de încălzire şi preparare a corpului pentru diverse activităţi, sportive sau nesportive.

Ajungerea în siguranţă la sol este unul dintre dezideratele de bază ale bipedului.Degeaba te focusezi pe un amalgam de tehnici la sol care mai de care mai moderne, dacă la prima piedică, impactul cu solul îţi provoacă prejudicii.

Pe de altă parte, elementele de încălzire, stretching-ul activ şi pasiv sunt necesare vieţii de zi cu zi, sănătăţii individuale, indiferent că mergem la sală sau nu.Industria sportivă, cramponată de timp şi spaţiu tinde să nege şi să treacă peste acest aspect, foarte important, care ne fereşte de accidentări şi ne oferă longevitate sportivă şi nu numai.

2.Proiectările.

Bjj-ul are preponderenţă de luptă la sol, dar orice luptă porneşte din picioare.Pe de altă parte, chiar şi în stilurile conexe, cu preponderenţă de luptă în picioare, începătorii învaţă multe lucruri, lucrând de la sol.Nu trebuie să blamăm bjj-ul ca fiind stilul celor ce se pun pe jos, de aceea consider că de principiu, în bjj ar trebui ştiute, cel puţin o proiectare cu ajutorul braţelor, una cu ajutorul picioarelor şi una cu ajutorul  şoldului.

Exersând cel puţin o dată pe săptămână zona de luptă în picioare, practicantul va avea dexterităţi de bază în ducerea unui adversar la sol, dar şi poate să înţeleagă construcţia unui sistem defensiv împotriva unui adversar specializat în lupta în picioare.

3.Prizele.

Retenţia adversarului, atât din picioare, cât şi la sol, e foarte importantă.Nu vei putea prinde corect şi bine oponentul, nu vei putea lupta eficient.

Trebuie să ai mâini puternice, iar asta se construieşte nu numai în sala de bjj, ci şi cu antrenament adiţional (benzi elastice, bară cu greutăţi, discuri, etc). Sălile de escaladă, care au pereţi pentru căţărare sunt deasemenea o variantă bună.

Pe de altă parte, prizele trebuie să fie eficiente, trebuie să reţină suficient, dar tensiunea din muşchi nu trebuie să obosească mâna, de aceea adaptarea şi ajustarea sunt concepte de bază pe acest segment.

Nu în ultimul rând, locul unde pui priza îţi deschide drumul spre victorie.Poţi avea mâini puternice, care să reţină suficient, dar dacă nu înţelegi importanţa izolării ariilor teritoriale ale corpului şi a schimbării prizelor în funcţie de mişcarea în spaţiu-timp pentru a genera pârghii, eficienţa va fi scăzută.

4.Relaxarea în antrenament.

Unul dintre cele mai importante concepte în bjj, care va da măsura progresului personal.Fără relaxare, apare epuizarea, supraantrenamentul şi, mai rău, te poţi accidenta.Pe de altă parte, antrenamentul tensionat încetineşte progresul, iar cei care învaţă cel mai repede, sunt cei care învaţă mai întâi să se relaxeze. De exemplu, copiii învaţă repede diverse lucruri, pentru că se joacă foarte mult, şi astfel asimilează uşor. Regulile sunt importante în sala de bjj, iar antrenorul este cel care dă tonul.Politeţea, lipsa de ego, a fi calm şi a respecta partenerul sunt primele chestiuni despre care trebuie să ia cunoştinţă cel care vine prima dată la un antrenament de bjj. BJJ-ul este un sport de contact şi nimănui nu-i place să fie dominat sau sugrumat, de exemplu.Mai ales de un coleg mai mic la trup şi greutate.Va interveni mereu ego-ul.

Ce trebuie să imprime antrenorul elevilor, pentru a-i învăţa să se relaxeze? În primul rând, să dea la o parte cutuma tradiţionalistă potrivit căreia senseiul îi bate pe toţi din sală. Un antrenor adevărat îi va învăţa pe elevi cum să fie mai buni decât el şi se va bucura când va fi submis de unul dintre ei.

Trebui să le spună că nimeni nu este cel mai bun din lume.Oricine pierde, oricine câştigă.Aşa că, obiectivul nu este cine a câştigat sau a pierdut în ziua respectivă, ci procesul de învăţare şi dezvoltare continuă. Similar cu obiectivul vieţii însăşi.

5.Podul şi hip escape-ul.

Antrenarea mobilităţii coloanei şi şoldurilor e crucială. La sol, dacă nu înveţi să faci podul sau hip escape (creare de spaţiu, prin mişcarea şoldurilor în sens opus atacului de ocupare a poziţiei) e ca şi cum te-ai afla într-o ţară străină şi nu ai şti nici o limbă de circulaţie internaţională.

Mişcările izolate nu sunt suficiente, totul trebuie inclus într-un lanţ de mişcare, al cărui concept de bază este fluiditatea. Şi trebuie ca la fiecare antrenament, încălzire de bază, practicanţii să le includă în rutina obişnuită.Niciodată nu ştim dacă le facem corect, dar de fiecare dată încercăm să le corectăm.Luate fiecare în parte, sau cu variaţii ale acestora.Progresul nu va întârzâia să apară în timp.

6.Trecerea de gardă.

Garda în bjj înseamnă practic zidul construit de oponent, pentru a mă împiedica să ajung în aria teritorială descrisă de şolduri şi umeri, adică zona torsului.Implică folosirea picioarelor, dar ajutorul dat de mâini e determinant. Trecerea de gardă este unul dintre cele mai grele lucruri din bjj, mai ales împotriva unor oameni cu picioare puternice şi şolduri versatile.

Ca idee, în clasele de începători, invariabil, cel care se apără utilizând garda, va debuta prin încrucişarea picioarelor deasupra zonei şoldurilor adversarului cu închiderea în zona lombară.E o adevărată provocare să desfaci acea închidere şi apoi să depăşeşti picioarele care îţi stau în cale spre ocuparea poziţiei.

Conceptul central pentru trecerile de gardă, este necesitatea de a te ridica de la sol, atunci când vrei să depăşeşti zidul creat de oponent.Sigur că trecerile se pot face şi din genunchi, dar va fi mult mai greu, mai ales împotriva cuiva cu picioare lungi şi mai experimentat.Unul dintre secrete, pentru cel cu postura dominantă, este să se ridice, atunci când încearcă să treacă orice tip de gardă folosit de adversar, pentru a adăuga un element în plus de înfrângere a retenţiei celui care are garda.

7.Evadările din control lateral, control deasupra şi control spate.

Şlefuirea supravieţuirii din diverse poziţii neconfortabile este un alt concept de bază din bjj. Evadările sau escape-urile, aşa cum sunt cunoscute în bjj, sunt foarte importante, indiferent de nivelul atins în exprimarea la sol. A şti să supravieţuieşti din cele trei poziţii ocupate de adversar e fundamental.

Mai întâi, trebuie să înveţi să-ţi aperi gâtul, indiferent ce mobilitate şi cât de versatil eşti la sol.O strangulare e o strangulare, indiferent de abilităţile de mişcare, de aceea o mână va apăra mereu gâtul.

Apoi, ne întoarcem la pod şi hip escape.Important este însă să ne mişcăm la momentul potrivit şi să le combinăm, pentru că o mişcare o poate preceda pe alta.

Al treilea lucru foarte important este ca practicantul să înţeleagă ce înseamnă recuperarea de gardă, şi să combine acest concept cu ajungerea în genunchi (de exemplu la evadarea din controlul lateral) sau cu conexiunea dintre coate şi genunchi şi conceptul de sferă, genunchi spre umeri (de exemplu, la evadarea din control deasupra sau spate).

8.Respiraţia

Progresul învăţării este în conexiune cu o minte limpede pe saltea, iar aceasta este dată şi de aerisirea corectă a creierului, adică de o respiraţie adecvată. Niciodată nu te vei simţi confortabil dacă vei căuta cu disperare aerul, datorită lipsei de dozare a rezervei de oxigen şi a unei respiraţii sacadate.

Respiră cu calm şi dozat, urmărind cu mintea procesul de inspirare şi expirare a aerului.Asta ajută la concentrare, meditaţie şi dă calmul necesar, care până la urmă, va ucide ego-ul personal.

9.Inversările

Fiecare practicant de bjj ar trebui să ştie cel puţin o inversare în care să-şi folosească în mod optim picioarele.Cel mai adesea, începătorii tind să folosească excesiv braţele, uitând de importanţa şoldurilor şi a picioarelor.

Izolarea unei mâini, folosirea gulerului kimonoului sunt deasemenea puncte de bază în înţelegerii unei inversări, care duce la modificarea centrului de greutate al adversarului prin ridicarea acestuia, şi asigură transformarea poziţiei sale dominante în poziţie inferioară.

O inversare foarte bună care poate fi folosită de la începători şi o recomand, datorită simplităţii sale este inversarea pendul sau pendulum sweep.

10.Submisiile

Tehnicile de finalizare, aşa cum li se spune în bjj, vin la urmă, după ce practicantul deprinde ştiinţa de ocupare a spaţiilor şi a supravieţurii din zone neconfortabile.

Printre primele tehnici pe care le predau sunt tehnicile de strangulare.BJJ-ul a fost creat ca fiind arma omului mai puţin înzestrat fizic, iar împotriva strangulările nu există artere antrenate.

A învăţa strangulările din gardă închisă, urmate de luxările articulare armbar şi kimura, cred că oferă practicantului de bjj  şi mijloacele de creare a unei hărţi pentru închiderea distanţei faţă de opponent şi izolarea elementelor de răspuns ale acestuia. Nu e vorba doar de submisia în sine, ci şi de o grămadă de alte concepte care vorbesc de prize, control de membre, control de cap, unghiuri, construirea de pârghii şi folosirea propice a atributelor corpului.

 

Am vorbit în cele expuse, de principiile tehnice pentru construirea unei bune baze de bjj, dar cred că nu trebuie omisă discuţia despre un element esenţial pentru o viaţă în bună în general, dar mai ales pentru viaţa sportivă: alimentaţia.

Păstrarea unei greutăţi optime, că e vorba de viaţa de zi cu zi sau de competiţii este un obiectiv important pentru sănătate şi succes.Contrar celor promovate de industria sportivă, sportul nu slăbeşte, iar practica excesivă şi necontrolată duce la inflamaţii şi accidentări. O stare optimă a organismului este data de alimentaţie şi stil de viaţă: odihnă, hidratare, suplimente de bună calitate, relaţii sociale cu persoane neconflictuale, o locuinţă adecvată şi un mediu familial liniştit.

Ce ar fi indicat pentru practicarea bjj-ului?Recomand în timpul săptămânii, postul intermitent (18 ore fără hrană solidă, cu 6 ore de hrănire suficientă, de bună calitate), cu o alimentaţie bază pe grăsimi naturale, legume verzi, carne de origine controlată, organe, nuci, migdale, şi conţinut scăzut de carbohidraţi, mai ales carbohidraţi albi (paste, pâine, orez). O zi pe săptămână, poate fi sâmbăta, este de încărcare cu carbohidraţi, când se refac rezervele de glicogen din muşchi.Vinul, tăriile pot fi primite, dar nu în exces, berea duce la creştere în greutate. Ceea ce propun e un regim ciclic, poate paradoxal pentru un sport de contact în care ar fi necesari carbohidraţii, dar ceea ce interesează este longevitatea pe saltea şi o greutate optimă, precum şi evitarea accidentărilor.Nu aş omite importanţa băilor reci şi a unui timp de recuperare după sparring-urile prelungite.

În speranţa că am reuşit să vă ofer câteva orientări de bază pentru practicarea bjj-ului (pentru mine, bjj-ul are o importanţă fundamentală atât cu gi, cât şi fără gi), vă invit să treceţi pragul unei săli de profil care vă vine la îndemână.

Veţi descoperi o artă de care vă veţi îndrăgosti iremediabil!

Multe mulţumiri pentru solicitare!”

Mulţumim şi noi!

sursa foto: facebook

 

 

 

 

 

 

 

  • Tags
  • bjj
  • BJJRomania
  • brazilian jiu jitsu
  • catalin vlad
  • jiu jitsu
  • jiu jitsu brazilian
  • MatSide Romania
  • sport revolution
Facebook Twitter Google+ LinkedIn Pinterest
Next article Candidatura Romaniei la organizarea Jocurilor Olimpice de Tineret din 2024
Previous article Echipa Olimpica a Romaniei pentru FOTE Sarajevo si Sarajevo de Est 2019 va fi prezentata oficial pe 8 februarie a.c. la Complexul Olimpic “Sydney 2000”

Sport Revolution

Știri similare

CUPA „PRIMĂVERII” LA KUNG-FU Arte marţiale
May 29th, 2023

CUPA „PRIMĂVERII” LA KUNG-FU

REZULTATE LA CUPA „SHAOLIN CALLATIS” LA KUNG-FU Arte marţiale
March 27th, 2023

REZULTATE LA CUPA „SHAOLIN CALLATIS” LA KUNG-FU

CUPA „SHAOLIN CALLATIS” LA KUNG-FU Arte marţiale
March 21st, 2023

CUPA „SHAOLIN CALLATIS” LA KUNG-FU

Facebook Comments

Cristiana Stancu
https://www.sportrevolution.ro/wp-content/uploads/2018/03/Cristiana_video_2020.mp4
Cristiana Stancu vs. Marleen Okx
https://www.youtube.com/watch?v=74w2k7uWSws
https://www.sportrevolution.ro/wp-content/uploads/2018/03/video-24-25-septembrie-2022.mp4
REVISTA ONLINE
https://www.sportrevolution.ro/wp-content/uploads/2018/03/Fitness_Gym.mp4

Email: contactmiltonsrl@gmail.com
Telefon: 0740250011

Adresa de e-mail: andreea_zamsa@yahoo.com
Adresa de corespondenta: Comuna Giroc, Bd. Aviației nr. 28, Telefon: 0762 819 766
Președinte: Andreea Medisanu

Pensiunea Siesta

Strada Plutelor 2, Târgu Mureș, Complex Weekend
0754 597 483

Raimar Personalization Târgoviște

rp.targoviste@gmail.com

Raimar Personalization

Bd. Iuliu Maniu, Nr. 546-560, Militari Shopping Center

EDITORIAL
Visul sud-american al unei nopţi de vară

Visul sud-american al unei nopţi de vară

COSR Aug 3rd, 2016
Artele Marţiale, la răscruce de... interese

Artele Marţiale, la răscruce de... interese

Apr 27th, 2016
„Nu se va schimba nimic până ce nu se schimbă totul!“ - Erno Paasilinna

„Nu se va schimba nimic până ce nu se schimbă totul!“ - Erno Paasilinna

Apr 26th, 2016
NOUTĂŢI
May 29th 4:36 PM
Arte marţiale

CUPA „PRIMĂVERII” LA KUNG-FU

May 29th 3:32 PM
Alte sporturi

SPORT ȘI SĂNĂTATE, ÎN AER LIBER, ÎN PRAG DE ZIUA COPILULUI

May 26th 12:10 PM
Alte sporturi

CUPA 1 IUNIE 2023 – la Constanța

May 23rd 1:25 PM
Alte sporturi

Adidas invită comunitatea globală să facă mișcare pentru binele planetei

May 18th 10:40 AM
Jocuri paralimpice

Competiție sportivă a persoanelor cu dizabilități intelectuale la Liceul cu Program Sportiv din Cluj Napoca

POVEȘTILE SPORT REVOLUTION
PROFIL DE CAMPION. NICOLAE MANEA

PROFIL DE CAMPION. NICOLAE MANEA

Arte marţiale May 11th, 2017
Mega Jackpot la Stanleybet

Mega Jackpot la Stanleybet

May 18th, 2015
Cârmăciţa de aur a României

Cârmăciţa de aur a României

Nov 18th, 2014
Calendar
June 2023
S M T W T F S
« May    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930  
  • Editorial
  • Interviu
  • Poveştile SR
  • Politică Sportivă
  • Psihologie sportivă
  • Personalităţi
  • Cercetare
  • MTS
  • COSR
  • Statistică/Recorduri
  • Cluburi
  • Back to top
© @dalnivius 2017. All rights reserved.
Produced by dalnivius
Acest site foloseşte cookie-uri. Prin continuarea navigării acceptaţi acest lucru. OK Despre Cookies
Privacy & Cookies Policy

Necessary Always Enabled